投稿日｜2017.11.20
こんにちわ！
あさい鍼灸整骨院です♪
今日は腰痛と姿勢の関係性についてお話しますね♪
１．正しい姿勢や動作
1-1．立ち方
ポイント
背筋を伸ばしてアゴをひく。
頭の上についた”ひも”で上に引っ張られているようなイメージ。上半身は力を抜いて自然にする。背中に力が入り背筋をピンと張りすぎた状態も、背骨の自然なカーブが消えるため腰に良くない
肩の力を抜いて腹筋に力を入れる
ひざは力をいれずに軽く曲げる
足の親指のつけ根に体の重心を置く。足の親指で立つ気持ちで
「背中を丸めて前かがみ(猫背)になる」、「上半身を反らしすぎる」、「お腹を前に突き出す」、「中腰」
こうした姿勢は脊椎に無理な力がかかり腰痛の原因になる普段からこういった姿勢を意識してもなかなか続かない、すぐにだらんとなってしまう。
それらの原因がどこにあるのか考えたことはありますか？
大きく原因とされているのは姿勢の補助をしてくれているインナーマッスルの筋力低下が問題と言われています。
当院では矯正治療や鍼灸治療に加えてこのインナーマッスルを電気的刺激でトレーニングしてくれる機械を導入しています。筋力トレーニングといってもベッドで寝ているだけです！あとは電気の力でインナーマッスルを刺激し強化します！
ぜひお困りの方は一度ご相談ください！！
あさい鍼灸整骨院
泉北郡忠岡町忠岡東1－15－31
休診日：土曜午後、日祝
ご予約受付中！お気軽にお電話下さい！
TEL：072－521－6339
エキテン https://www.ekiten.jp/shop_688587/
交通事故専門ＨＰ https://www.0909loopquest.com/
オフィシャルＨＰ https://www.asai-medical.net/
今日は腰痛と姿勢の関係性についてお話しますね♪
柔道整復師 西村厳太 監修
投稿日｜2017.11.18
こんにちわ！
あさい鍼灸整骨院です♪
今日は産後の身体について悩まれている症状をお伝えしていきますね♪1.尿漏れ産後に以前まで、尿漏れなんか経験したことがなかったのに、尿漏れがすることはありませんか？出産で、骨盤が歪んでしまっている状態で、膀胱が下垂してしまっていることが原因です。骨盤体操などを行ってケアしていきましょう。
2.生理が来ない
よく見られるケースなのですが、出産後全然月経が再開しないことがあります。授乳期間中は生理が再開しないことがありますので、心配はいりません。個人差があって、授乳中でも再開するひと、3ヵ月以上経っても再開しない人もいます。授乳期間が終わって数ヶ月経っても、再開する気配がない場合は、産婦人科に受診するようにしよう。
3.抜け毛が多くなる
産後にホルモンバランスの関係で、抜け毛が多くなってしまうことがあります。半年ほどすれば、ホルモンバランスも整ってきますので、産後の抜け毛に効果のある育毛剤を使って頭皮ケアをしながら回復してくるのを待ちましょう。
4.腰痛
初めての子育てで、間違った赤ちゃんの抱っこなどをしていると腰痛の原因になります。正しい体勢での授乳や抱っこを勉強しておきましょう。骨盤支持ベルトなんかもありますので、活用するといいでしょう。
これらの症状でお悩みの方の原因としては骨盤が整っていないことや背骨が整っていないことでホルモンが正しく分泌されないことにあるともいわれています。
当院ではそのような患者様に対して骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるEMSという筋力トレーニングできる機械があります、それとAMG式背骨・骨盤矯正を取り入れることで健康な身体を手に入れることができます！！
お悩みの方ぜひ一緒に治療していきましょう！！
あさい鍼灸整骨院
泉北郡忠岡町忠岡東1－15－31
休診日：土曜午後、日祝
ご予約受付中！お気軽にお電話下さい！
TEL：072－521－6339
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柔道整復師 西村厳太 監修
投稿日｜2017.11.15
こんばんは！
あさい鍼灸整骨院です♪
皆さんの抱えている昔からの腰痛、腰がだるい、姿勢をきれいに保つことができないギックリ腰によくなる
どこに行ってもよくならないと言われる患者様が多いです。
ただどこに行っても同じ治療を受けていては同じ結果になると思われませんか？
せっかくご来院いただいたからには当院スタッフ一同患者様に心から喜んでいただくために
根本改善治療の提案を行わせていただきます！根本改善って何？とよく言われますが、筋肉の状態を良くし、骨格を整え、健康な身体を目指していただきます！
もちろん患者様だけではありません僕達も一緒に考え治療していきます♪
家でできるセルフトレーニングやストレッチも指導していきますので一緒に頑張っていきましょうね♪
あさい鍼灸整骨院
泉北郡忠岡町忠岡東1－15－31
休診日：土曜午後、日祝
ご予約受付中！お気軽にお電話下さい！
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柔道整復師 西村厳太 監修
投稿日｜2017.11.14
皆様こんにちは！
駅前にございます、あさい鍼灸整骨院です！
本日は今テレビや雑誌で話題になっている、インナーマッスルについてお話ししたいと思います!(#^.^#)
まず、皆様はインナーマッスルという言葉をご存知でしょうか？
インナーマッスルとは筋肉についての言葉で、
深い層にあるものを「インナーマッスル」
浅い層にあるものを「アウターマッスル」と言います。
もちろん、その二つは体を動かすために働くのですが、少し役割が違ってきます。
【アウターマッスル】
・約50種
・鍛えると大きく肥大する
・糖をエネルギーとする
・瞬発力の筋肉で、大きな力を発揮する時に使用する
【インナーマッスル】
・約600種！（意外と多いですよね！）
・鍛えると引き締まる
・脂肪をエネルギーとする
・持久力の筋肉で、骨や関節、内臓を支える筋肉
そうです！インナーマッスルは鍛えると脂肪をエネルギー燃焼してくれ、引き締まっていくんです!
「それじゃあ、皆インナーマッスルを鍛えればいいんじゃん♪」と思いますよね。
しかしながら、インナーマッスルは鍛えることが難しい筋肉でもあるんです…
皮膚のすぐ下にあるような筋肉（アウターマッスル）は高負荷で短時間のトレーニングでも鍛えることはできます。
ジムや筋トレで鍛えているのはほとんどアウターマッスルかと思われます。
それに対して皮膚、アウターマッスルの奥で内臓や骨を支えている筋肉（インナーマッスル）は低負荷で長時間のトレーニングで鍛えられる筋肉なんです。
主にヨガ、ピラティス、腹式呼吸で鍛えられます。ゆっくりとした動きですね！
日頃から腹式呼吸、ヨガなどでしっかりトレーニングできたら良いのですが、なかなかしっかりと時間をとるのは難しいですよね。
そこで当院では、EMSを導入しております☆
ＥＭＳは電気の力で深層部の筋肉であるインナーマッスルまで鍛える事ができます。
時間は約30分で、筋トレのようにまずは、３か月ほど継続して行ってもらうことが体にとって、大切になってきます。
1回30分程度なので、長い時間を空けることができない方、運動を行うのが難しい方、ダイエットしたいけどきついトレーニングはしたくない方。。。ぜひご相談ください(^^)
共に健康で美しい身体を手に入れましょう！！
あさい鍼灸整骨院
泉北郡忠岡町忠岡東1－15－31
休診日：土曜午後、日祝
ご予約受付中！お気軽にお電話下さい！
TEL：072－521－6339
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交通事故専門ＨＰ https://www.0909loopquest.com/
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柔道整復師 西村厳太 監修
投稿日｜2017.11.9
お世話になっております。駅前にございます、あさい鍼灸整骨院です（＾＾）
長い雨も終わり、徐々に寒くなってきておりますが、いかがお過ごしでしょうか？？
本日は冬になると気になる痛みについてお話させて頂きますね。
この時期になると、関節が痛くなるというのは多くの方が抱えている悩みです。
日常生活に影響のある関節の痛みは、正しく原因を知り対処することが大切になります！！
まず、原因とは？
・気温と血行による関節痛
気温低下による血行の悪化
冬に関節が痛くなる原因は“血行の悪化”が主な原因です。
寒さによって血行が悪くなります。血行が悪化することで、関節などに血液が回りにくくなりと関節痛の症状があらわれるのです。
冬に関節が痛くなるというのは、そのままの痛みが続くか、次の年も同じく現れ、慢性的になることが多いです。
しっかりとご自身でもケアする事が大切ですが、もしどうすればいいかわからない…
自分でケアするにも限界がある。わからない。
などお困りの方は、いつでも当院へご相談くださいね！
しっかりとした、知識と技術で、皆様のお悩みを解決させて頂きます！！
あさい鍼灸整骨院
泉北郡忠岡町忠岡東1－15－31
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柔道整復師 西村厳太 監修
