投稿日｜2017.11.14
皆様こんにちは！
駅前にございます、あさい鍼灸整骨院です！
本日は今テレビや雑誌で話題になっている、インナーマッスルについてお話ししたいと思います!(#^.^#)
まず、皆様はインナーマッスルという言葉をご存知でしょうか？
インナーマッスルとは筋肉についての言葉で、
深い層にあるものを「インナーマッスル」
浅い層にあるものを「アウターマッスル」と言います。
もちろん、その二つは体を動かすために働くのですが、少し役割が違ってきます。
【アウターマッスル】
・約50種
・鍛えると大きく肥大する
・糖をエネルギーとする
・瞬発力の筋肉で、大きな力を発揮する時に使用する
【インナーマッスル】
・約600種！（意外と多いですよね！）
・鍛えると引き締まる
・脂肪をエネルギーとする
・持久力の筋肉で、骨や関節、内臓を支える筋肉
そうです！インナーマッスルは鍛えると脂肪をエネルギー燃焼してくれ、引き締まっていくんです!
「それじゃあ、皆インナーマッスルを鍛えればいいんじゃん♪」と思いますよね。
しかしながら、インナーマッスルは鍛えることが難しい筋肉でもあるんです…
皮膚のすぐ下にあるような筋肉（アウターマッスル）は高負荷で短時間のトレーニングでも鍛えることはできます。
ジムや筋トレで鍛えているのはほとんどアウターマッスルかと思われます。
それに対して皮膚、アウターマッスルの奥で内臓や骨を支えている筋肉（インナーマッスル）は低負荷で長時間のトレーニングで鍛えられる筋肉なんです。
主にヨガ、ピラティス、腹式呼吸で鍛えられます。ゆっくりとした動きですね！
日頃から腹式呼吸、ヨガなどでしっかりトレーニングできたら良いのですが、なかなかしっかりと時間をとるのは難しいですよね。
そこで当院では、EMSを導入しております☆
ＥＭＳは電気の力で深層部の筋肉であるインナーマッスルまで鍛える事ができます。
時間は約30分で、筋トレのようにまずは、３か月ほど継続して行ってもらうことが体にとって、大切になってきます。
1回30分程度なので、長い時間を空けることができない方、運動を行うのが難しい方、ダイエットしたいけどきついトレーニングはしたくない方。。。ぜひご相談ください(^^)
共に健康で美しい身体を手に入れましょう！！
あさい鍼灸整骨院
泉北郡忠岡町忠岡東1－15－31
休診日：土曜午後、日祝
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柔道整復師 西村厳太 監修
